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萬物豊收的季節-秋季，在中醫五行中屬「金」，
與五臟中之「肺」相對應。

秋天主氣是「燥」，而肺的特性是「喜濕惡燥」，
所以天乾物燥的秋季容易傷肺，

因而有乾咳、呼吸不順、口乾舌燥等現象，
膚色也會較略為蒼白，宜做調理滋陰、潤燥。

然而秋天也是季節交替轉換、秋去冬來之際，

正值氣溫轉涼時，秋燥之邪也就悄悄乘虛而入，因此容易傷肺、傷陰。

氣候乾燥的秋天，空氣中濕度偏低，體內水分容易蒸散，

不但會有肌膚缺水、頭髮乾燥，也會有便秘、口角發炎等症狀。

建議多補充水分，早晨可以在開水裡加一點點鹽，可以補充流失的電解質，

晚上則改喝蜂蜜水，可潤燥潤腸，並能預防便秘。

在飲食調理方面，可多吃甘潤多津的食物來滋陰潤燥，

並掌握「少辛增酸」的原則來養肺生津，避免多食辛辣食物，

如辛香料：蔥、薑、蒜 引起燥熱、傷津，

可多食水梨、白木耳、蓮藕等當令蔬果，增加養陰潤燥的功效。

在肌膚保養上，正值氣候乾燥、日夜溫差大，

肌膚容易缺水、紅腫癢 等過敏症狀，

應此護膚的重點在於「保濕」，幫助肌膚解決乾荒的困擾。

另外，經過一整個夏季豔陽的洗禮，秋季也正是美白的好時機！

一定要確實做好掃黑的工作，然而也不要忘記防曬，

預防秋老虎紫外線的傷害！

在日常生活要注意：氣候變化無常，日夜溫差大，

一不留心就會感冒、咳嗽，所以須要注意保暖，

出門帶件衣服，以免不小心著涼。

而秋天萬物肅條，人的情緒也易跟著悲傷憂鬱，也會影響肺的正常功能，

容易出現咳嗽、氣喘、胸悶等呼吸道疾病，

一定要調整自己的心情步伐，

多用正面的態度思考事情，呼朋引伴到郊外走走，

使身體感覺舒適，情緒自然平靜。

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