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現代人用電腦的機率高，上網時間也長，

日積月累下來，臉上多了討厭的小痘痘，與莫名的一塊塊色斑，

肌膚有時會乾癢、脫皮，臉色更是灰灰暗暗的，

這些，都可能是長期、長時間使用電腦造成的緣故！

在開機狀況下的電腦，其所產生對皮膚很大的殺傷力→ 靜電。

它會使得螢幕的表面，吸附許多空氣中的灰塵和污物，

而我們與電腦的距離是如此的近，無形的灰塵不知不覺也會落在皮膚上，

造成皮膚毛孔阻塞、變髒，漸漸的皮膚粗糙、痘痘的滋生，

也使得肌膚表層水分被吸附，使表皮缺水.脫水，

長久下來，皮膚會呈現出乾性膚質越來越乾，而油性肌膚越來越油的惡性循環。

該怎麼預防呢？

1 臉部防護：

對於厲害的電磁輻射還是應做足臉部功夫！

螢幕輻射產生的靜電，是最容易吸附灰塵，長時間的面對下，

更容易導致斑點、皺紋的生成。

因此，建議使用電腦前，可塗上護膚乳液後加一層淡粉，能略增加皮膚扺抗力。

2 徹底潔膚：

結束電腦使用後，首要功課是：清潔皮膚，

用潔面乳加溫水徹底洗淨皮膚，將靜電吸附的灰塵和污物通通洗掉，

之後塗上溫和的護膚產品，久而久之可減少皮膚傷害。

這對電腦族來說可說是小舉動大功效！

要特別注意的：不論化妝與否，都要做清潔皮膚的動作！

3 養護明眸：

若不希望隔天見人時雙眼紅腫、面容憔悴、帶著兩個黑眼圈，

切勿長時間與電腦連續作戰，由其不要敖夜用電腦。

另外，平時可準備一瓶人工淚液，以備不時之需。

4 增加營養：

對經常使用電腦的人來說，增加營養素很重要！

維生素B對腦力勞動者很有益，如果睡的晚，

睡覺的品質也不好，應多吃動物性肝臟、新鮮蔬果，它們富含維生素B；

肉類、魚類、奶製品增加記憶力；

巧克力、小麥、海產品、乾果可以增強神經系統的協調性，

是用電腦時的最佳小零食。

此外，不定時地喝些枸杞汁和紅蘿蔔汁，對養目、護膚功效顯著。

如果你在乎自己的容貌，就趕緊拋棄那些碳酸飲料，

而改喝紅蘿蔔汁或其他新鮮果汁。

5 電腦清潔擦拭：

要注意的是，一般人常常會忽略對電腦進行清潔！

大量的灰塵、油污和靜電等造成電腦的磨損，

時間一久，忽略個人衛生，用完電腦不及時洗手，就去摸臉揉眼睛，

自然會將電腦上的細菌傳染給使用者，造成皮膚種種麻煩。

所以，平日裡要對電腦用心照料，別忘了勤給電腦清潔擦拭。

長時間用電腦，你可龍會感覺到頭暈、手指僵硬、腰背酸痛，

甚至出現下肢水腫、靜脈曲張，

因此，平時要做做體操，以保持旺盛精力，

如：睡前平躺在床上，全身放鬆，將頭仰放在床沿以下，

緩解用腦後腦供血供氧之不足；墊高雙足，平躺在床或沙發上，以減輕雙足的水腫，

並幫助血液回流，預防下肢靜脈曲張。

在用電腦過程中時不時伸伸懶腰，舒展筋骨或仰靠在椅子上，

雙手用力向後，以伸展緊張疲憊的腰肌。

雖然此類體操運動量不大，但遠比睡個懶覺來得效果顯著喔！

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