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5月氣溫突然飆升，36度的高溫讓許多民眾外出時，

要面對過量的紫外線照射，因此全身性的抗曬防護顯得十分重要。

其中遮陽帽首選黑、藏青、深綠色、太陽眼鏡具「偏光鏡片」者佳，

輕便涼爽的衣著與保冷噴劑更不可少。

夏天是從事戶外活動的好時機，但是熱鍋般的溫度，

讓身體從頭到腳曝露在紫外線照射下，對於肌膚是相當大的傷害。

像是頭髮若接收過量的紫外線，毛鱗片、角質纖維即遭到破壞，

一頭秀髮可能變成硬梆梆、粗糙不已的鋼絲頭。

食品藥物管理局就建議民眾，

有效防曬須掌握3步驟-「1要2擦3遮」，

「1要」指要避免在上午10點至下午3點間，曝露在陽光下；

「2擦」是擦抹具有防曬係數的產品；

「3遮」則是出門可適時撐陽傘、戴帽子、戴太陽眼鏡，

穿淡色長袖衣服等，只要秉持這3個原則，即能輕鬆一「夏」。

若是要有效防範頭部曬傷，陽傘、遮陽帽則是必備品，

而訴求抗紫外線功能、防曬係數SPF15以上為佳，

其中寬邊塑料的遮陽帽，熱阻率約60%，寬邊白布料則是45%，

而黑、藏青、深綠色則可有效區隔艷陽，

還可結合使用抗紫外線的頭髮噴劑、洗劑，加倍防曬效果。

眼睛是靈魂之窗，一旦照射過量的紫外線，

可能造成眼裂斑、結膜翼狀贅片、光角膜炎等病變，

嚴重的話甚至會導致視力退化，

配戴抗紫外線的太陽眼鏡是常見的防曬方式，

選擇「偏光鏡片」則能過濾強烈反光，

並清除來自刺眼的偏光，是保護眼睛的好幫手。

衣物穿戴與防暑降溫息息相關，

輕便、涼爽、簡便實用和美觀大方是夏裝選擇的不二法門，

應避免過度的遮蓋封閉，適度裸露、通風散熱才是正確作法。

喜愛從事單車活動的民眾，則可選購自行車專用長袖車衣，

即能防止曬傷，又有吸濕、排汗、透氣的功能。

涼鞋、輕便鞋、有氣孔的空調鞋、透氣襪、保健襪等是腳部防曬的小用品。

想要有效降溫，可隨身攜帶保冷、保濕商品，

像醒目濕紙巾、水結噴霧、氣泡水、涼膚霜、蘆薈凍蜜等

都是近年來熱銷的新選擇，最近更有超商業者結合清涼與防曬元素，

力推激涼防曬乳，要讓消費者沁涼整個夏天。

《卡優新聞網》

行動心小語：

肌膚與陽光談戀愛，即期待又怕受傷害，

炎炎夏日裡，溫度節節升高，要不晒到太陽也難…

對於曬黑後要怎樣才會變白呢？

曬黑後第一件要做的事 —保濕！

先讓皮膚鎮靜，待曬傷復原後，再開始循序漸進，做美白的動作。

那本身黑肉底的人有辦法變白嗎？

人體膚色白或黑，主要是由表皮黑色素多寡決定，來自先天遺傳或後天刺激形成。

那使用美白產品就可以變白嗎？

美白產品主要在阻絕後天刺激之黑色素，如日曬。

所以天生膚質就黑的人，是沒辦法藉由保養品變白的！

不過，自然健康的「焦糖美人」，也挺符合時下流行喔！

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