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國人愛吃健康食品，不過營養師提醒千萬別亂吃，否則恐怕吃出問題來。曾經就有直銷商鑽石級的員工一天吃5種自家健康食品，結果引起藥物性肝炎死亡。營養師說，有些健康食品和藥物混著吃會有副作用，因此在食用前一定要先問醫師，同時也不要吃過量。

一罐又一罐，通通都是保健食品，一顆又一顆往嘴裡送，別以為這樣吃，就能保證頭好壯壯身體健康，隨便亂吃可是會吃出人命。

果汁都可以加上健康食品當調味，國人把健康食品當補品，愛吃的程度，在國際間很有名，只不過混吃或是吃太多，真的會吃出問題。一位鑽石級直銷商，每天吃5種她所銷售的保健食品，結果爆發藥物性肝炎死亡，研判可能和她吃太多保健食品，造成交互作用有關。

台安醫院營養師劉怡里：「維他命A如果吃太多的話，容易會有掉髮的狀況，維他命D吃太多會中毒，所以其實在吃保健食品的時候，一天以1到2種為一個劑量上的選擇。」

營養師指出，如果有吃抗凝血劑或是阿斯匹靈，魚油和銀杏之類的保健食品就不能吃；如果吃降血脂藥的，紅麴也不能吃，都會有副作用。劉怡里：「盡量以低劑量複方的保健食品做為選購。」

保健食品只是補強作用，要保持身體健康，均衡的飲食還是最重要。

行動心小語~

隨著社會的變遷和經濟的富裕，越來越多的人會在日常生活中吃營養補充品。

營養補充品的優點是可以輕鬆地攝取到特定的營養素，並且無須擔心熱量過剩問題，

但或許正是因為它使用起來非常簡便，很容易導致過剩症，可說是花了大錢卻適得其反。

在飲食均衡正常的情況下，幾乎不會產生營養過剩症，因此，在使用營養補充品時，

務必遵守其用量及用法！

均衡的飲食 ＋ 適量的營養補充品，會讓你更有元氣更美麗！