睡前喝豆漿
豆漿富含100%的優質胺基酸，可製造充分的生長激素，促進身體的新陳代謝，
消耗體內多餘的醣份和脂肪，所以睡前喝豆漿有減肥的效果，這就是「胺基酸減肥法」，
又叫「懶人減肥法」。
此外，大豆富含異黃酮素(天然的雌激素)，可降低血液中的膽固醇，保護心臟，
預防心肌梗塞，所以女生得心血管疾病的機率只有男生的六分之一，
異黃酮素並可抑制人體鈣質的流失，
還可預防與基因遺傳有關的乳癌與腸癌，因此睡前喝上一杯250cc的豆漿，
冷熱甜淡隨意，可讓您有一個好睡眠、好體質。
但是現在市面上的黃豆有80%是基因改造的，
目前基因改造的食品對人體的影響如何還未可知，
購買非基因改造豆漿，建議購買無防腐劑喔！ 睡前喝比早上喝的效益更大！
綠茶效益勝過水
建議喝綠茶來代替水和紅茶，因水帶不走身上不好的物質，
紅茶為已發酵的熟茶，因此綠茶優於紅茶，多喝綠茶可以降低巴金森，且綠茶含兒茶素，
能保護關節軟骨、緩解疼痛。
另外，泡過後無味的綠茶包，可用來擦過敏的皮膚跟濕疹唷！
天天來杯咖啡
喝咖啡選阿拉伯豆：每天一杯咖啡，喝咖啡的好處是咖啡可抑制多巴胺L-Dopa，
預防老化、巴金森氏症、防癌，咖啡會活動大腦命令四肢時所需要的傳導物，
年老以後身手較為協調，壞處是喝咖啡會流失鈣與一些維他命。
懷孕前三個月禁喝，因易早產。
此外，喝咖啡要選阿拉伯豆，不是爪哇豆，豆子要新鮮，放久了會產生黃麴毒素。
將癌細胞改邪歸正的蕃薯
蕃薯導正病變細胞：蕃薯含神經節肝酯，能導正病變細胞；且蕃薯可以減腿，
因為其澱粉是水溶性纖維，不會囤積體內。
蕃薯的甜味是多醣，對人體有益，比吃飯更有飽足感，建議一週可用一餐蕃薯代替飯來吃。
蕃薯愈紅甜愈好，烤的比水煮和蒸的好，且烤後連皮一起吃更好！
專作放射線之醫師，認為「微波爐」會利用電波少一個正價電子，
運用水分子之震盪使食物變熱，所以食物易變成自由基，就會容易致癌。
所以偶而方便用一下，最好還是少用「微波爐」最好！
